kreatyna

siemka kupiłem nie dawno sobie kreatyne mega kaps 300 i nie wiem jak to dawkować a od tego poniedziałku chcę zacząć cykl.pomożecie pozdro

Fajnie by bylo jakbys najpierw poczytal pozniej kupil i wypelnij ankiete.

DT:rano 4cap. po treningu 4
DNT: rano 4caps.

sportowcu a jaki Twoj staż

wiesz przy zakupie w sklepie kolo mówił tak jak ty a na opakowaniu jest napisane że nie powinno się przekraczać 4 kapc dziennie?????a mój starz traningowy jest początkujący

nie można przekraczać 4 kapsów ... no i ja mam teraz takie pytanko , nie bede robił nowego tematu bo nie ma sensu ... więc , kupiłem mono krety w tabletach 400 sztuk . i zalecane jest brać najpierw z fazą nasycenia , przez pierwsze kilka dni od 30 do 15 tabletek ... dzielone to na porcje po 5 sztuk ... gdzieś znowuż czytałem , że owa faza nasycenia nie ma sensu ...

jak więc jest najlepiej sobie podjeść ową kretkę ponieważ mam mieszane uczucia ... co do sposobu dawkowania ..

psycho masz napisane wyzej...
dt:4 rano, 4 po treningu
dnt: 4 rano
i styka

bez fazy nasycania jedz i jest taka super stronka google.pl weź tam zaglądnij

Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2008-10-11 11:27:22

maikel , czego się trzęsiesz ? ;)

JA SIĘ TRZĘSE??

aha ok dziękówa spox:)

kreatyna obojetnie czy kapsy, tabletki czy proch: 5 - 10g na dobe w jednej - dwoch dawkach po 3 - 5g na porcje. Standardowo przyjmuje sie natspujace pory przyjmowania (prosze sobie wybrac jedną - dwie):

- rano po przebudzeniu

- przed treningiem

- po treningu

Wyszukiwarka panowie