Jabłczan kreatyny cm3 - trening na basenie

Mam pytanie. Planuje sobie zrobić trening 5 tygodniowy na basenie w poniedzialki srody i piatki i zażywać w tym czasie jabłczan kreatyny cm3. Jest to dobry pomysł? Prosze o dobre rady :)

Jaki ma byc cel cyklu?Bo jesli chodzi o zwiekszenie wytrzymalosci to okAle lepiej napisz jakie masz zalozenia + ankieta

kreatyna nie działa doraznie, zeby przejawiala pelne spektrum dzialania musisz osiagnac nasycenie nią komorek miesniowych.
takze tylko cykliczne lub stale dawkowanie, nie dorazne bo imo jest bezsensowne.
z doraznych mozesz zastosowac cytruline, jej związki i prekursory (arginina, aakg itd)

j.w

Kreatynę cyklicznie 6-8tyg lub stała suplementacja

dla wytrzymałości cm3 dobre ale są też inne formy kreatyny CEE,Piro

Głównie moim celem jest rzeźba. Jaka by była dobra kreatyna na rzeźbe ćwicząc na basenie?

Na rzeźbe to nadaje się dobra dieta redukcyjna i spalacze, kreatyna w rzeźbie ci raczej nie pomoże...

a jaka odżywka była by dobra?

Prosiłbym o jakiś link :)