1 cykl

witam
Chcialbym zaczac 1 cykl. Cp + mono do tego HMB mega caps i gluta + bialko ostrowii. Dieta w trakcie w dniu rozpoczecia cyklu bedzie na tip top
moj plan: DT 5g mono na czczo, 10g CP przed trenem, 5g mono+ HMB + gluta + bialko po trenie (HMB 4 razy dziennie ale glownie chodzi mi o suplementacje mono CP i gluty)
DNT: 5 mono na czczo, CP miedzy posilkami

pyatnko: czy mono w DT brac 10 g czy wystarczy 5 g na czczo? no i jak z gluta w tym polaczeniu
z gory dziekuje

proponuje zrobic 1 cykl na mono (białko jako uzupeł. diety brać).
na samym mono kiedys zrobiłem 8kg w 5tyg. mono:4caps rano i 4ry po treningu.
drugi cykl zrobisz za jakis czas na cp, a HMB między bajki- odsprzedaj głupszemu.
ale zrobisz jak uwazasz/

Zmieniony przez - tyson911 w dniu 2008-10-07 23:39:50

HMB biore juz ponad 7 miesiecy i jestem zadowolony:) a ztym samym mono to pomysle ale ktos mi pomoze w moim pierwszym pytaniu?

z tym pytaniem ?

czy mono w DT brac 10 g czy wystarczy 5 g na czczo?

jesli planujesz dluzsza suplementacje kreatyna 5 g jest super :D
ale lepszym czasem jest okres przed treningiem :D

prosze ew zajrzyj do postu podwieszonego w Alternatywnej Drodze na temat suplementacji okolotreningowej :D

planuje suplementacje ok. 6 tygodni
tzn DT: mono 5g przed trenem CP po trenie?
DNT: mono 5g na czczo, CP po poludniu?
a gluta? i bialko..

zagaldalem na podwieszony post ale chcialem dopasowac pod siebie
dzieki

tzn DT: mono 5g przed trenem CP po trenie?

nie
jesli dodajesz do ukladanki CP
to lepiej CP przed treningiem
a po mono

DNT: mono 5g na czczo, CP po poludniu?

samo mono bedzie taniej :D
a jesli TYLKO 6 tygodni to OK

a gluta? i bialko..

przed treningiem bialko
po gluta i bialko :D
to tak w skrocie :D

REASUMUJAC SUPLE:
DT: na czczo białko+HMB, przed trenem CP, po trenie mono+HMB+GLUTA+ bialko, na noc HMB
DNT: na czczo mono+bialko+HMB, po poludniu mono+hmb+gluta
wersja ostateczna?

SOG polecial dzieki za RADE:)

aaaaa no i czy moze byc mono w DT po trenie a w DNT na czczo czy musi byc mniej wiecej o tych samych porach?

1. rozpiska OK

2. nie
nie musi byc w tych samych porach :D

wyobraz sobie ze dolewasz do do polowy zapelnionego baku
nie ma znaczenia czy robisz to rano czy wieczorem i tak starczy ci paliwa :D

Wielkie dzieki:)

Powodzenia :D