Do przodu--->

A wię w miarę układam diete( 4-5 posiłków, uwzględniam 10 zasad(staram się), czasem w diecie dopuszczam sie dnia grzesznego tzn wcinam np. bakalie, rodzynki, orzechy. Spokojnie rozkrecam organizm-ustabilizowałam dzien, pory treningów i tak: zaczełam od aerobów(ps duzo tancze) i pilatesa- moim celem jest profilowanie sylwetki. Od dziecka uprawiam sporty ale teraz jest to ogarnięte-dyscyplina+dieta+regularność+to co lubie czyli taniec:)
Na bieżąco rozciagam się, trenuje wytrzymałość, i wzmacniam mięśnie( i mam nadzieje ze podciągna sie niektóre np polsladki:D

A teraz pytania do Was:)
zależy mi na brzuszku i pozbyciu się boczków(mam niewielkie ale sa), jednak moj problem jest wyjątkowy: boczki to stres-spłyca mi sie oddech jak sie denerwuje i czasem nie umiem go opanowac wiec to jest moj defekt:X :/ Co mam zrobic zeby sie tak nie blokowac, bo własnie wowaczas pojawiaja mi sie boczki:((((

Prosze Was równiez o podanie cw na brzuszek(boczki) i posladki
Dziekuje))

Przepraszam ale nie wiedziałam ze kilka usmiechow to jest o k....a nie to mialam na mysli....

Nie chcę łamać regulaminu... Ale po co ćwiczyć samą dupę i brzuch?


ABS 2, poczytaj o tym.


PS. Cwicz całe ciało a nie dupę Cwicząc ją na siłce - powiększysz mięśnie. Więc i dupa będzie większa :)


Co do boczków to biegaj godzinę dziennie.


pozdro