Xpand a białko

mam pewien problem i mam nadzieje że pomożecie mi go rozwiązać mam 2 Xpandy (nowa formuła i energized) i białko. i teraz mam problem jak to dawkować. najbardziej chodzi mi o dawkowanie po treningu. bo na opakowaniu xpanda pisze żeby nie łączyć z białkiem i żeby jeść gdzieś 30 min po treningu. a po treningu przydało by się też uzupełnić zapas białka... i nie wiem jak to rozłożyć.
będę wdzięczny za wszelką pomoc.
pozdro

rano porcja i przed treningiem
w DNT rano starczy

pozdro

dokladnie JW a konkretniej:

DT:

Rano XP "Nowa Formula"
przed treningiem XP "Energized"

DNT:

rano XP "Nowa Formula"

jak wyzej xpandy a białko najlepiej wes zaraz po posiłku po treningowym a jak rano to po sniadaniu :]

wasyl - szerzysz bzdury...


po co po posilku?

jesli ma byc uzupelnieniem diety to logiczne ze powinien byc czescia posilku jesli juz

wielkie dzieki