Pytanko

Witam, mam pytanie odnośnie dietki, otóż, trenuję sztuki walki i mój trening zaczyna się o godzinie 18 kończy o 20, i teraz wracam do domu ok. godz 20.30 mój posiłek po treningowy wygląda następująco:
250g pierś kurczaka
100g ryż
sałatka (pomidor, ogorek, papryka i troszkę oliwy)
I mam pytanie czy ten posiłek może pozostać? Bo praktycznie po treningu jestem tak zajechany, że przychodzę na chatę jem, kąpie się i idę spać. Może zmienić ten posiłek na lekko strawny typu:
tuńczyk
3 białka jaj.
Nie mam pojęcia, proszę o pomoc.
Dodam że musze uważać bo mam tragedię ze smalcem

W z tego posilku wywal sałatkę i bedzie gitara
Po treningu unikaj tłuszczy, ktore spowalniają wchłanianie.
Tylko daj wiecej ryzu np. 150-200g a kurczaka ogranicz do 150-200g max !
Przed treningiem ryz brązowy/paraboliczny, po treningu ryz biały

Czyli po prostu taki posiłek ma byc ostatni?

tak