Trening domowy pod kątem SW - Mawashi help

Witam. Od nie dawna zacząłem trenować muay thai i tetraz tylko na tym chcę sie skoncentrować. Jaki trening mi polecisz zeby byl jak najbardziej przydatny pod moje sw? Do dyspozycji mam 2 dni treningowe, hantelki, uchwyty do pompek. Myślałem nad czymś szybkościowo-wytrzymałościowym tylko czy takie coś nie będzie sie kłócić z treningami sw tzn. nadążę z regeneracją bo na treningu i tak dosyć mocno sie katujemy? Czekam na propozycje

Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2008-09-27 23:29:10

https://www.sfd.pl/[ART]_Siłownia_i_siła_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html


https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_sredniozaawansowanych-t407011.html#post8



Zmieniony przez - Kaszubi w dniu 2008-09-27 23:35:56

Zacznij wprowadzaćdodatkowe treningi minimum po 3 miesiącach od rozpoczęcia treningów. Twój organizm dopiero sią adaptuje na inne bodźce treningowe i póki co powienieneś się skupić na sumiennym wykonywaniu wszystkich zadań na treningu MT, dobrym odżwywianiu się, oraz odpowiedniej ilości snu.

Za około 3 miesiące, można ocenić braki i opracować plan uzupełniający pod ich kątem.
Generalnie tak się to robi przy opracowywaniu planów pod SW.