3mm/dziennik/redukcja CKD

Zeszła z ciebie woda i glikogen...

Dokładnie. Przy moich pseudo LW to wachania 4 - 5 kg to norma. Tak powiedzmy na 2 dniach.

No minęło troszke czasu. Miesiąc za mną. Jeszcze minimum 2 to potrwa.
Dieta jest dla mnie idealna. Czuje się bardzo dobrze. Odstawiłem całkowicie cukier.
Efekty na zdjęciu. Sorki za jakość.

Po lewej aktualne. - 8 cm w pasie.


Zmieniony przez - 3mm w dniu 2008-09-29 13:13:08

No bardzo ładnie, może jakieś wrażenia częściej?

Postaram sie a ostatnio miałem mega dużo pracy i nie za bardzo było kiedy.

Dodam tylko ze piję ok 6 l chłodnej wody niegaz. dziennie. Na poczatku było ciężko ale z czasem nauczyłem to w siebie wciskać.

6 to dużo. Biegasz do kibla co 15 min.?

Nie, co 45.

Więc zmodyfikowane ckd trwa nadal przeradzając sie stopniowo w low carb ale poprzez zwiekszenie spożywania warzyw.
Plana na najblizsze miesiące tj do końca lutego to budowa czystej masy mięśniowej. Pracuje nad wszystkim, trenujac 2 razy dziennie
rano 35-45 minut aeroby,
wieczorem normalny trening.

Zobaczymy jaki będzie finał pod koniec lutego.

2

3