SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Pompki wystarcza ?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: pompki , wystarcza

Ilość wyświetleń tematu: 4297

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 88

Witam
Jestem tu nowy i mam pytanie czy same pompki wystarcza zeby wyzezbić chos troche miesnie. Od kilku dni robie po 45 pompek w trzech seriach i ne wiem czy to ma sens czy da to jakiś rezultat.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 222 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1342

no nie nie wystarczą i to nie ma większego sensu. Jak już zamierzasz coś zrobić zrób to z głową i porządnie. Moim zdaniem zajrzyj sobie tu https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLANÓW_TRENINGOWYCH-t398495.html

Oto widzę ojca swego.
Oto widzę matkę swoją, siostry swoje i braci.
Oto widzę długi szereg tych, co byli przed nami.
Oto ich zew, bym zajął wśród nich miejsce przed Delphi, gdzie bohaterowie żyją wiecznie.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 88

Ake ja nie mam zadnych przyrządów do cwiczen i przez to robie pompki.

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 222 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1342

no to wejdź w dział trening w domowych warunkach tam masz wszystko bez sprzętu.

Oto widzę ojca swego.
Oto widzę matkę swoją, siostry swoje i braci.
Oto widzę długi szereg tych, co byli przed nami.
Oto ich zew, bym zajął wśród nich miejsce przed Delphi, gdzie bohaterowie żyją wiecznie.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 88

A mogłbym prosić o rening ale tylko na klatle i na rece poniewaz robie brzuszki od dłuzszego czasu i robie cwiczenia na wyskok od jakiegos miesiaca.

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 222 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1342

na klatę to pompki, jeśli Ci za łatwo idą to weź z obciążeniem je rób.

Oto widzę ojca swego.
Oto widzę matkę swoją, siostry swoje i braci.
Oto widzę długi szereg tych, co byli przed nami.
Oto ich zew, bym zajął wśród nich miejsce przed Delphi, gdzie bohaterowie żyją wiecznie.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 88

Własnie nie ida mi za łatwo mecze sie strasznie jak zrobie 15-20 w jednej seri. A na rece co mam robić ??

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 222 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1342

no to jest na ręce, nie kapuje o co Ci biega mów dokładnie o jaką partię mięśni Ci chodzi.

Oto widzę ojca swego.
Oto widzę matkę swoją, siostry swoje i braci.
Oto widzę długi szereg tych, co byli przed nami.
Oto ich zew, bym zajął wśród nich miejsce przed Delphi, gdzie bohaterowie żyją wiecznie.

...

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19714

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Pozdro

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 222 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1342

no krótko zwięźle i na temat :P

Oto widzę ojca swego.
Oto widzę matkę swoją, siostry swoje i braci.
Oto widzę długi szereg tych, co byli przed nami.
Oto ich zew, bym zajął wśród nich miejsce przed Delphi, gdzie bohaterowie żyją wiecznie.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 88

O klatke, i wszystkie miesnie reki.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pytanie o wyciskanie sztangi sprzed głowy

1
2
3

Następny temat

[fbw] Mój plan treningowy - kilka pytań

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły