Kreatyna prosze o POMOC PLZ :)

witam mam pytanko zaczynam brac kreatyne pytam sie dlatego zeby nie popelnic jakiegos bledu ale czy odpowiednio bende to robil np: ide na silownie o godz 17:00 moj ostatni posilek jest o godz 14:30 noi 40 min przed treningiem 16:20 biore 4 tabletki noi trening koncze przed 19:00 i 4 tabletki odrazu po treningu i za 30 min normalny posilek czy moge tak??

możesz tak

lub 4 kap rano i 4 po treningu

Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-09-23 20:19:32

Rozumiem ze masz mono.
Ja proponuje rano i przed treningiem.
Po treningu posilek.

jw.
ps. nie jesteś głodny na siłowni??

DT:
4 caps rano (na czczo)
4 caps po treningu

DNT:
4 caps rano (na czczo)

w treningowe:
4 capsy rano (na czczo)
4 capsy po treningu

w nie treningowe:
4 capsy rano (na czczo)