Przygotowania do cyklu

Generalnie z kasą nie ma problemu ;) przebuduję moje suple- i zacznę szamać- chyba zrobię foty przed by zobaczyć czy coś się ruszy :) Co do Ostrowi to słyszałem różne opinie, przeważnie takie że to nie do końca dobry wybór??? Zobaczę może zapodam jakieś inne białko ?

Krosny - na cholerę gainer przed i po posiłku?

Sorry pomyliłem się w pisowni.Przed i po treningu.

Przed treningiem nie warto, po posiłku co niektórzy stosują na podbicie kalorii.

czy stosowanie obu tych supli jednocześnie ma sens: Nitro II
-Olimp creatine 1250 mg ??? Nitro chyb ateż zawiera kreatynę?