SPAM 20 Siodema juz nie pije, a Twister nadal nas bije !!

najlepszego faftag dawno cie na forum nie widziałem

siemasz Boguc co tam suychować

Ale nie ma co Siodema, fajny sobie nowy nick wybrałeś

Siema Hades https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]. Ogólnie git, nie siedziałem na sfd ale ćwiczyłem, siła na klacie jest i właśnie pod tym kątem szykuję kolejny cykl - test . Ogólnie git, nie siedziałem na sfd ale ćwiczyłem, siła na klacie jest i właśnie pod tym kątem szykuję kolejny cykl - test . Ogólnie git, nie siedziałem na sfd ale ćwiczyłem, siła na klacie jest i właśnie pod tym kątem szykuję kolejny cykl - test [img]../../buziaki/3.gif" alt="" />

Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-09-26 14:52:31

Kto wrocil
To ile Boguc juz bierzesz bo pamietam,
ze Ty klaciarz jestes.

Siodema przez 30 dni bez sfd yhy yhy juz to widze.

Siemka Cybul :D, biore Tyle ile brałem a więc 100kg , nie spadło, mimo że troche masa spadła bo pracowałem

Boguc a jakie plany dalej...? jaki trening i wogóle?

szymon - masz soga i spadowa

to nei miejsce na to

idz zaloz swoj idiotyczny spam

Zmieniony przez - siodemaBAN w dniu 2008-09-26 15:13:54

to idz zalatw zeby mi go nie usuneli
a pozatym od tego jest ban zeby sobie pospamować więc sam spadaj
a pozatym coś mi się wydaje ze ty to nie siodema

dzieki za zyczenia.

jeszcze rok i osiemnastka..

B1

NOGI
-sq 60x10 90x5 110x5 130x5 140x5 150x5
PLECY
-wiosło 80x12 100x9 110x10 110x10
-GM 75x10 85x10 90x12
KAptur
-shrugs 80x10 100x8 110x8
BICEK
-35x12 40x10 50x8 50x8 drop 30x8
Brzuch
4s

good workout