ODCHUDZANIE- pytania i pomoc

Za dużo jabłek:)

a reszta może być?

kurde, moglabym nic niejesc a tylko jabłka a tu musze je ograniczyc :(

Tak nie do konca bo ja nie wiem jak z tych podanych skladnikow chcesz zrobic min 4 posilki?

powiem Ci tak zamiast jeść wybrane rzeczy które wymieniłaś to jedz normalnie jak człowiek a nie jakieś diety. Masz tu kilka wskazówke. Jedz zawsze śniadanie najlepiej odrazu jak wstaniesz z łóżka. Śniadanie musi być najbardziej pożywne chyba wiadomo dlaczego, jedz 5 x dziennnie w odstępach czasowych 3-4godz. Pij najlepij wode mineralną zamiast kawy itd. Witaminy... Jedz poprostu w mniejszych ilościach, Nie podjadaj sobie wolnych chwilach. Ćwicz ćwicz i jeszcze raz ćwicz. Żyj aktywnie. Zamiast siedzieć przed TV to kup sobie rowerek taki bez kół i sobie np. jeździj podczas jakiegoś ulubionego filmu, albo możesz sobie kupić konsole nintendo wii i plus takie coś podobne do wagi domowej wii fit i tam są cwiczenia które wykonujesz...

Zmieniony przez - mobin2x w dniu 2008-09-26 09:42:09