TEST: RYWALIZACJA - Road to the Olympia pods.str.67

siedzieli przy ognisku wszyscy kiełbaski a mulda wafla ryżowego wyciąga...w skupieniu godnym tybetańskiego mnicha

pili wódkę w pokojach a mulda powolutku sączył monstermassa

oblukam zaraz filmiki bo coś ci sie post podwójnie wbił.
Śniadanko wypas, u mnie ono równa się posiadówa

a molder wjedzie i wszystkich zszokuje !

sex, narkotyki i muzyka !!!

WaxenMógłbys juz przestac bo to robi sie nie smaczne .
Pozatym swoimi wypowiedziami nie przewyższasz intelektualnie 12 latka wiec skończ tyle odemnie
Pozdro dla testerów

Własnie nie wiem dlaczego wbił sie podwójnie i do teg filmik nie chce działac , Sliweczka do Sniadanka daje ostro:D
Pozatym teraz pije powoli białko i pierdy sie uspokoiły . SPadam bede jutro ok 22 :D

mnkk Kreatyna .masturbacja , winamp :D

Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-09-25 18:42:55

ja od poniedziałku ładuje sobie hantle w plecak i na przerwach będę robić młotki

zostałem zgnojony przez 15 latka albo on był z muldą na wyciezczce

śliweczki oj dają dają dlatego tą część diety olewam. Ale śniadanko wypas.

ciekawią mnie przysiady ze sztangą trzymaną z przodu może któryś z panów testerów specjalnie dla mnie zmieni swój plan treningowy ?

albo skakanke i w drodze do szkoły/pracy robić rockiego

nie zauważyłem tego posta wyżej przepraszam






Zmieniony przez - waxen w dniu 2008-09-25 19:00:33

Wiem dzisiaj miałem wolne wiec mogłem po siedziec w kuchni normalnie to wszystko wpierdzielam do miksera i miksuje;D

Dzień 25

Ja pierdziu, jak mi się nie chciało pisać tej wypiski to szok .
Zrobiłem na barki wyciskanie metodą zmienną ciężaru, fajnie pompuje ćwiczenie ale ciężkie do wykonania. Mimo wszystko polecam .

Wyciskanie hantli w siadzie
6(30kg) 6(25kg) 6(15kg) - takie coś robiłem odrazu, i powtarzałem 3 razy.
Unoszenie ramion na bok na wyciągu
3x12(10kg)
Unoszenie ramion w opadzie tułowia także na wyciągu
3x12(10kg)
Unoszenie ramion prostych do przodu
3x10(13kg)

na koniec zrobiłem jeszcze 2 serie
podciągań sztangi do brody
2x12(30kg)

Na treningu dziś zabrakło muzyki i przyznam że dziwnie się ćwiczy jak jest tak cicho ...
Jutro kickboxing więc szczególnie muszę postarać się o dostarczenie kalorii.

Moja fotka po treningu :





Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-09-25 19:13:38

mnkk nie smaruj sie nastepnym razem nutella