Jakie ćwiczenia mogę sam wykonywać?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 2330

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

macios6

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 40

Witam otóż mam pytanie,mam 18 lat ważę 62kg i mam 177cm wzrostu.
Otóż chciałbym zacząc dietę ale jaką? Napisałem tutaj temat z zapytaniem: https://www.sfd.pl/Co_zacząć_jeść_by_przybrać_na_masie-t438215.html
A moje drugie pytanie jakie ćwiczenia mogę wykonywać samodzielnie w moim domu,posiadam:
Atlas,bieżnię elektryczną,rowerek,i taki przyrząd jakby pływało się kajakiem.
Doradzcie jakie ćwiczenia moge wykonywać sam na tych przyrządach by jakoś zacząć rzeźbę ciała?

M.Project to jest to...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Rodic

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 4672 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31505

Masz wszystko w tematach podwieszonych (tych na samej górze, ciemnym drukiem) jak je przeczytasz to będziesz wiedział

...

macios6

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 40

no cóz osobiscie nieznalazłem nic dotczących moich sprzetów;(

M.Project to jest to...

...

Gwnbldd

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 55

Ja swoją przygodę z treningiem siłowym zacząłem od przeczytanie tego: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Tobie też polecam. Znajdziesz tam między innymi pełen zestaw ćwiczeń razem z gifami jak je wykonywać. Na pewną będą też takie, które można wykonywać na twoim atlasie.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat