J_A_G_L_A
Fajny Art...
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
754
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6036
...
Kamiru
Ekspert
Szacuny
400
Napisanych postów
5586
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
39451
Marcin
Przepraszam, nie doczytalem.
Szukalem tych informacji w arcie ale ich nie znalazlem.
Przepraszam, nie doczytalem.
Szukalem tych informacji w arcie ale ich nie znalazlem.
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
...
Marcin_VB
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
3506
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
34768
Spoko
Zapomnialem o wpisaniu autora w pierwszym poscie - podalem tylko zrodlo
Zapomnialem o wpisaniu autora w pierwszym poscie - podalem tylko zrodlo
Newsy MMA, K-1 i nie tylko - www.fight24.pl zapraszam!!!
...
słaby 56
Ekspert
Szacuny
77
Napisanych postów
11983
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
79498
Sorki za odświeżenie.Tak mnie naszło pytanie.Mam ponad 30 lat na karku.Jeszcze z 10 lat temu trzaskałem szpagaty wzdłuzne aż miło.Do tureckiego nigdy nie doszedłem,w sumie z 15 cm brakowało,kopałem dośc mocno i wysoko.Od kiedy zmieniłem SW z kopano-uderzanej na chwytaną,rozciągnięcie nóg stało się mniej potrzebne.Chciałem zapytać jaka jest Wasza opinia jeśli chodzi o moje rozciaganie teraz.Czy ścięgna moje dadzą radę?Nie chcę robić szpagatów,ale chciałbym się rozciągnąć tak,żebym mógł spokojnie wysoko pokopać sobie w worek.
Tak mnie naszło pytanie.Mam ponad 30 lat na karku.Jeszcze z 10 lat temu trzaskałem szpagaty wzdłuzne aż miło.Do tureckiego nigdy nie doszedłem,w sumie z 15 cm brakowało,kopałem dośc mocno i wysoko.Od kiedy zmieniłem SW z kopano-uderzanej na chwytaną,rozciągnięcie nóg stało się mniej potrzebne.Chciałem zapytać jaka jest Wasza opinia jeśli chodzi o moje rozciaganie teraz.Czy ścięgna moje dadzą radę?Nie chcę robić szpagatów,ale chciałbym się rozciągnąć tak,żebym mógł spokojnie wysoko pokopać sobie w worek.Raczej ustapić niż zranić,raczej zranić niz okaleczyć,raczej okaleczyć niż zabić,prędzej zabić samemu,niż dać się zabić.
...
Ekspert
Szacuny
400
Napisanych postów
5586
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
39451
Slaby
Imo rozciagania nie powinienes zaniedbywac.
Nie chodzi o szpagaty, ale raczej o rozluznienie spietych miesni po treningu. Zdecydowanie polecam Ci chociaz lajtowo wplesc rozciaganie do treningu. Rozsadnie i z umiarem i bedzie si.
Imo rozciagania nie powinienes zaniedbywac.
Nie chodzi o szpagaty, ale raczej o rozluznienie spietych miesni po treningu. Zdecydowanie polecam Ci chociaz lajtowo wplesc rozciaganie do treningu. Rozsadnie i z umiarem i bedzie si.
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
...
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
3506
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
34768
Jesli przez ten czas czynnie uprawiales sport to sciegna powinny dac sobie rade ale musisz zaczac od lekkich rozciagan (tj. napisal Kamiru). Wszystko powoli i nogi powinny po jakims czasie powrocic do dobrego stanu. Pewnie nie beda juz to kopniecia na taka wysokosc jak kiedys ale to juz bardziej zalezy tylko od Ciebie
Newsy MMA, K-1 i nie tylko - www.fight24.pl zapraszam!!!
...
Ekspert
Szacuny
77
Napisanych postów
11983
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
79498
Dzięki za odpowiedzi i sugestie
.Na pewno nie będę już kopał obrotówek z wyskoku,bo masa mi się zwiększyła o jakieś 15 kg i ciężko mi się teraz oderwać od ziemi
.Na pewno nie będę już kopał obrotówek z wyskoku,bo masa mi się zwiększyła o jakieś 15 kg i ciężko mi się teraz oderwać od ziemiRaczej ustapić niż zranić,raczej zranić niz okaleczyć,raczej okaleczyć niż zabić,prędzej zabić samemu,niż dać się zabić.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
