Dylemat Kreatyna

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 91 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2097

Witam mam mały dylemat co do wyboru Kreatyny, a mianowicie cwicze juz ponad 7 miesiecy 4 dni w tygodniu (pracuje na nocki na siłownie chodze zawsze po pracy koncze 7 siłownia 9) i chciałbym zacząc brac kreatyne tylko nie mam pojecia jaką czytałem duzo na temat 200mesh+tauryna ala+b1 i 200mesh+ribosa czy jakos tak :)
Diete mam nie bogata ale jest zawsze ten kurczaczek;) o i gainerek MUTANT MASS a moje pytanie jaką Kreatyne wybrac? ile jej kupic na rozsądny cykl i co do tego witaminy? zma? prosze o pomoc

z Gory dzieki za jakie kolwiek odpowiedzi

T.P

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

jabłczan się sprawdzi

cm3 najekonomiczniej wychodzi.

a dieta? nie jestem specem w tej dziedzinie, pn nigdy nie trenowałem, ale:
-o kaloryczność w diecie na pewno musisz zadbać
-odp. podaż białek

ogólnie to dodatni bilans kaloryczny, inaczej się zajedziesz.

po szczegóły wpadnij do działu odżywianie na forum ogólnym.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

witam

więc tak:
kup w proszku kreatynę 200mes - opakowanie 400g. Bierz 2 porcje dziennie, a w dni nietreningowe jedną. Bierz kiedy chcesz, jedna porcja może być po treningu. Porcja to 4-5g.

Mutant Mass ok, podbijesz sobie nim kalorie w diecie.

witaminy i zma również.

i szczerze mówiąc już niczego więcej nie potrzebujesz

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-09-23 14:12:56

...

Villi83

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 91 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2097

OKi dzieki wielkie wiec chyba sie musze zaopatrzyc w 200mesh+tauryna i zma od treca oczywiscie :) a witaminki jakie bys polecił??

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

hmmm

no ja teraz mam multi packa 36
a jak chcesz od razu coś bardziej kompleksowego (witaminy+minerały+dodatki) to Vital X Pack jest udanym produktem.

a tak w ogóle to śmiało pytaj, w końcu po to jest ten dział

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-09-23 14:39:35

...

Villi83

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 91 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2097

spoko dzieki

napewno przyda mi sie pomoc ze wzgledu na krotki staz treningowy i małe doswiadczenie w temacie suplementacji takze bede musiał zamowic sobie te produkty i powalczyc:) a jeszcze jedno małe pytanko jak dłygo taki cykl powinien trwac 200Mesh+tauryna +zma + vitaminy + jakikolwiek gainer

:)

...

Villi83

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 91 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2097

a no sog oczywiscie:)

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

gainer to takie jedzenie w proszku, więc cały czas uzupełniasz nim braki w diecie.

a cykl ciągnij po prostu do końca, aż skończy się produkt. Potem zrób solidną przerwę kreatyny