EW:]
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Prostownik lubi mało powtórzeń i dużo serii. Taką ma nature i budowe:P Oczywiście robisz na dużo za małym cieżarzem ale 5x5 wydaje sie być optimum dla MC. Możesz robić powyzej 8p ale jak chcesz zeby Ci pękały zyłki w oczach to lepiej pobiegaj:P
...
Napisał(a)
Mam zamiar zrobić HST więc zastanowiało mnie czy wykonywać te ćwiczenia.
EW:]
...
Napisał(a)
Mógłbym prosić o jakiś link do filmów instruktażowych? W Atlasie ćwiczeń trochę słabo to widać.
EW:]
...
Napisał(a)
jeżeli bediesz nadal porywał sie na rekordy bez przygotowania to bądź pewien, że do 20-tki nie dociągniesz w tym sporcie[a może i w całkiem normalnym życiu].
prostowniki- szczególnie wpoczątkowych okresach ćwiczeń, jak i każde z grup właśnie w tym okresie- powiedzialbym nawet że "wolą" wieksza liczbe powt...
gdzies na formu jest b. dobry program [WODYN-a]na poprawe m. nóg po kontuzjach, w tego typu problemach ale nie mam czasu go szukać[ żebym jeszcze zna tytuł]...
jak bede mial czas to może kiedyś
prostowniki- szczególnie wpoczątkowych okresach ćwiczeń, jak i każde z grup właśnie w tym okresie- powiedzialbym nawet że "wolą" wieksza liczbe powt...
gdzies na formu jest b. dobry program [WODYN-a]na poprawe m. nóg po kontuzjach, w tego typu problemach ale nie mam czasu go szukać[ żebym jeszcze zna tytuł]...
jak bede mial czas to może kiedyś
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Najlepiej nagraj sie na kamere i wrzuc na youtube i link tutaj.
Samemu bardzo trudno skontrolowac technike.
Wstydu nie ma sie co bac. Lepiej podnosic 50kg i sie na tym uczyc poprawnie niz 160kg jak w jednym z ostatnich postow na forum z beznadziejną techniką ale za to z pasem
Samemu bardzo trudno skontrolowac technike.
Wstydu nie ma sie co bac. Lepiej podnosic 50kg i sie na tym uczyc poprawnie niz 160kg jak w jednym z ostatnich postow na forum z beznadziejną techniką ale za to z pasem
...
Napisał(a)
Nie będę. Zrobiłem to tylko raz i więcej podziękuję Czy po opanowaniu odpowiedniej techniki będę mógł wprowadzić mc i przysiad do hst?
EW:]
...
Napisał(a)
W planach fbw ( hst również ) mc i przysiad to podstawa ( maja obrobić ciało na jednej sesji , a mc i przysiad to robia ). Więc jak najbardziej.
Polecane artykuły