Odpuścić czy nie?

Dlaczego właśnie 5x5?

Prostownik lubi mało powtórzeń i dużo serii. Taką ma nature i budowe:P Oczywiście robisz na dużo za małym cieżarzem ale 5x5 wydaje sie być optimum dla MC. Możesz robić powyzej 8p ale jak chcesz zeby Ci pękały zyłki w oczach to lepiej pobiegaj:P

Mam zamiar zrobić HST więc zastanowiało mnie czy wykonywać te ćwiczenia.

Mógłbym prosić o jakiś link do filmów instruktażowych? W Atlasie ćwiczeń trochę słabo to widać.

jeżeli bediesz nadal porywał sie na rekordy bez przygotowania to bądź pewien, że do 20-tki nie dociągniesz w tym sporcie[a może i w całkiem normalnym życiu].
prostowniki- szczególnie wpoczątkowych okresach ćwiczeń, jak i każde z grup właśnie w tym okresie- powiedzialbym nawet że "wolą" wieksza liczbe powt...

gdzies na formu jest b. dobry program [WODYN-a]na poprawe m. nóg po kontuzjach, w tego typu problemach ale nie mam czasu go szukać[ żebym jeszcze zna tytuł]...

jak bede mial czas to może kiedyś

Najlepiej nagraj sie na kamere i wrzuc na youtube i link tutaj.
Samemu bardzo trudno skontrolowac technike.
Wstydu nie ma sie co bac. Lepiej podnosic 50kg i sie na tym uczyc poprawnie niz 160kg jak w jednym z ostatnich postow na forum z beznadziejną techniką ale za to z pasem

Nie będę. Zrobiłem to tylko raz i więcej podziękuję Czy po opanowaniu odpowiedniej techniki będę mógł wprowadzić mc i przysiad do hst?

W planach fbw ( hst również ) mc i przysiad to podstawa ( maja obrobić ciało na jednej sesji , a mc i przysiad to robia ). Więc jak najbardziej.

przysiad tak na malych obciazeniach ale ciagi to bym Ci odradzal

Czyli nie wykonywać mc i przysiadu na piątkach w hst?