ciężar w dół

Czytałem tu na forum jakiś art... tam było wspomniane o tym iż bez sensu jest że na początku robi się mniejszym ciężarem a potem im mniej siły dokłada się ciężaru. Pomimo tego wszyscy cwiczący ktoeych znam robią własnie tak. CZy nie lepiej zaczynać od najwyższego ciężaru i schodzić w seriach w dół ? CZy jest to sprawdzony przez kogoś (lepszy?) sposób ?

ten pierwszy to progresja a drugi regresja. Niektorzy cwicza ta metoda niektorza ta:) Wiekszosc jednak stawia na progresje.Ktore lepsze to juz sprawa dyskusyjna

A niektórzy ćwiczą stałym ciężarem i też jest dobrze.

ja ćwiczyłem i progresją i regresją.
Oba sa dobre tyle ze pod obie metody trzeba inaczej dobierac ciężary.
Jakieś konkretne pytania masz to wal.

regresja nie dla początkujących imo.


pzdr/

Koniu151 - Zwłaszcza jak się zapomina o odpowiedniej rozgrzewce!

rób stałym