Kreatyna i jej różne formy - pytanie

to w takim razie stosowanie dawek wiekszych niz 10 g nie oplaca sie?

Nie, bo i tak pójdzie to do kibla z moczem.

i to dotyczy wszystkich kreatyn?

Teoretycznie nie (zdaniem marketingowców), praktycznie tak.

Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-09-20 20:59:12

dzięki "stary" za odpowiedz, skad masz takie wiadomosci?(wyczytales to w jakims artykule?)

Nie pytaj 100 razy. Wal 10 g. krety obojętnie jakiej i koniec. Każdy to potwierdzi więc nie ma co tu dyskutować. Nie wierz reklamom i producentom do końca. Pzdr.

A ja się wtrącę. Co wreszcie z ta dextroza albo innymi suplementami typu "CARBO" Naprawdę nie opłaca się ich brać ? Bo opinie na temat tego są różne, słyszałem nawet ,ze ludzie zamiast tego mieszają cukier puder z wodą i pija. Śmieszne ale prawdziwe.

bartek895 z doświadczenia, z czytania artykułów badawczych, z czytania forum, z przeczytania książki poświęconej w całości kreatyne i jej formom.
Dekstroza to cukier. Taki jak w spożywczaku.

Czyli pomysł z cukrem pudrem nie jest zły. Do tego wszamać trochę ryb (tauryna znajduje się w rybim mięsie) i wychodzi zdrowiej :) Dzięki wielkie Poczęstuję soczkiem