Jaką kreatyne polecilibyscie skoczkowi w dal?

Witam, Mam na imie Bartek i trenuje lekkoatletyke. Niedlugo zaczynam ostre trenowanie i zamierzam wesprzec sie suplementami.
Jaką kreatynę polecilibyscie mi? Podkreslam mój cel: siła bez (w miare) zyskania na wadze

Myslalem nad:
*Monohydratem
+jest tania
+całkiem niezle efekty siłowe
-niestety duza retencja(nabieranie)wody co wiąże się ze wzrostem wagi

*Jabłczanem
+"podobno" dobry na sile
+w miare tani
-nie wiem czy naprawde spelnia swoja funkcje

*Cytrynianem
+"podobno" jest stworzony dla takich osob jak ja(chcacych osiagnac sile bez zbytniego wzrostu wagi)
-troche drogi
-wiele osob wypowiadalo sie negatywnie na jej temat

*Kre-alkalynem
+/- zdanie na temat tej kreatyny jest podzielony

nie, twierdze wlasnie ze pisze dobrze i powinienes go posluchac
moim zdaniem na poczatek styknie jablczan. Tak czy siak bedziesz musial sam na sobie przetestowac wszystkie rodzaje zeby wyrobic opinie...niestety.

Wal mono, jak cie zaleje odstawisz.

Bierz mono i nie przejmuj się Nie powinno nic cie zalac .

Jabłczan jest jak najbardziej dobry na siłe :) O wiele lepsze efekty siłowe odczułem przy cm3 niż w przypadku mono...

Jabłczan jest jak najbardziej dobry na siłe :) O wiele lepsze efekty siłowe odczułem przy cm3 niż w przypadku mono...




Zmieniony przez - evan91 w dniu 2008-09-19 22:10:51

bartek895 -> jesli bez wzrostu wagi to cm3...moglbys probowac orotine itp ale jablczan wychodzi najlepiej cenowo z tych "niezalewajacych"

Jablczan

monohydrat, mowicie... byla to moja pierwsza kreatyna( stosowana bez diety) Juz po dawce 3g bylem taki spuchniety, a waga to juz lepiej nie mowic. Byc moze byla to wina mojego braku diety. Natomiast biorac jablczan(juz z dieta) nie zalalo mnie(chyba wogule) a sila, chyba tako sobie poszla w gore(byc moze nie odczuwalem tego).Bralem go ok 4g. A co sądzicie o cytrynianie kreatyny? To dobry suplement czy raczej do d...?

Czy brac pod uwage cytrynian kreatyny?

tak bierz pod uwagę, cytrynian jest bardzo dobry.

Pozdr
DEEP

skad wiesz,ze dobra? Stosowales ją? Czy tylko gdzies to wyczytales?