Jaką kreatyne polecilibyscie skoczkowi w dal?

dobry kolega stosował, brał też kilka razy mono, raz jabłczan i ester no i cytrynian.

Najlepszy na siłe był cytrynian potem jabłczan, mono na masę, ester mu jakoś nie podszedł

Pozdr
DEEP

ale nie, tak serio mowisz? Czytalem na temat tego calego cytrynianu i wiekszosc osob nie za bardzo chwalila sobie ten suplemeny

yes, im dead serious.

Pozdr
DEEP

to lepiej kupic jablczan czy cytrynian?

jeśli próbowałeś jabłczan i nie dał satysfakcjonujących efektów (jeśli dieta była oczywiście) to możesz cytrynian.

jabłczan i cytrynian działają podobnie

na niektórych lepiej jabłko na niektórych cytryna,
na mojego znajomego znacznie lepiej cytryna, od co.


Pozdr
DEEP

Zmieniony przez - D3epThroat w dniu 2008-09-20 20:11:00

a czy Twoj znajomy po tym cytrynianie mocno spuchl badz przytyl?

to pytanie nie jest na miejscu, to zależy od diety.

Jeśli chodzi o retencje wody, to nie.

Pozdr
DEEP

Zmieniony przez - D3epThroat w dniu 2008-09-20 21:00:05

a jak z dawkowaniem?

10g w dni treningowe, 5g naczczo + 5g po treningu
5g w dni nietreningowe naczczo.

Pozdr
DEEP

jestes pewien?