Gain Bolic 6000 czy coś innego?

bulk to jest gainer ktory ma tyle samo wegli i bialka (przewaznie pol na pol)

bulk to bulk

np trec hard mass jest bulkiem

Aha dzięki :) A po ile się bierze tego hard masa żeby było Git?

Zmieniony przez - konri8 w dniu 2008-09-20 16:13:54

oblicz sobie ile ci potrzeba i tyle g bulka bierz

.

Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-09-20 16:18:12

staraj sie jesc:
2g bialka na 1kg masy ciala
4g wegli na 1kg masy ciala
1g tluszczy na 1 kg masy ciala

ile ci zabraknie to uzupelnij to bialkiem/gainerem/bulkiem/carbo...

Nie powiemy Ci ile się go bierze, bo to Ty musisz wiedzieć konkretnie, ile, czego i kiedy Ci brakuje w diecie.

Noto jak mam dietke i te gramy są ok to mogę przed treningiem machnąć jeszcze tego hard massa ? Będą jakies efekty ?

mozesz