kuka170
robisz 3 razy wyciskanie na barki na 1 treningu - nie ma to kompletnie sensu
zacznij się rozwijać symetrycznie;)
zacznij się rozwijać symetrycznie;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
23 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1454
...
3Himek3
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
179
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2015
Ten tydzień spokojnie,a nastepny SUPLE i jade na maxa POMPA musi byc i zobaczymy teraz gdy jestem obeznany własnie pracuje nad techniką :D
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Tylko pamietaj, ze pompa to nie jest wyznacznik dobrego treningu... Aktualnie nie miewam wcale pompy, a efekty sa bardzo dobre, zwazajac na moj staz.
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
179
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2015
To kolego co jest wyznacznikiem dobrego treningu,bo ja ćwiczyłemi od poczatku wakacji nie urosłem tz w bicku nic :(( OD poniedziałku chodze ostro :D Cały meisiąc..3-4 w tygodniu i co drugi dzien sam brzuch :)
...
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Efekty ktore osiagnales przez jakis tam odcinek czasu, np 8 tygodni.
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
179
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2015
Ostatnio słabo z przyrostami,ale od poniedziałku jade ostro..jutro wrzuce foty na luzie barków :) Ocencie plecy odrazu troche nie do tematu,ale... http://img257.imageshack.us/my.php?image=moto0014bo5.jpg
...
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Plecy jak plecy... Szalu nie ma.
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
179
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2015
Nio,chyba tragedii nie ma oczywiscie to było na luzie heh :D
...
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Tragedia by bylo jak bys nie byl w pelni sprawny, a reszta jest do zrobienia.
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
ireksl
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
131
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5582
Ja tak miałem z Bicepsem robiłem 3 ćwiczenia,po 4 serie w sumie 12 to po jakimś czasie bicek stał w miejscu,i po odjęciu z każdego ćwiczenia jednej serii,czyli w sumie 9 na bicek ładnie ruszył.
To nie znaczy ze ty zrobisz dużo to będą za***iste efekty
To nie znaczy ze ty zrobisz dużo to będą za***iste efekty
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
