ziomal_krk/dziennik/ siła + masa

Polecam ogladnac

http://rutube.ru/tracks/1003871.html?v=94efa7837c20f10a4d81e3af40dd3e0a 

DZień 25

Przysiad 85x5 95x3 3s 100x3
WL 75x10 75x10 75x9
Podciaganie 3s x6
Wyciskanie na barki 45kg 8 6 6
Wyciskanie waskim chwytem 8x55 8x65 8x70
Przedramie 2s

Morał :

Jestem leszczem ...

potwierdzam morał


dawaj, nie podawaj się.

Ziomal morał prawdziwy, ale kto z nas nim nie jest? Pizgaj złom dalej Bro, obserwuję Cię

siemasz ziomal, dziennik dobry, i nie ******l że leszcz jesteś tylko ciężko trenujbęde wpadał pozdro

Zamiast pojechać mu psychę to go pochwalił...

coś do dupy chyba z dieta czy nie wiem ;/
z każdym treningiem jestem co raz słabszy :/
W pasie idzie ciagle w doł aż chyba wystarczy .
Chyba sie jutro zważę bo odnosze wrażenie , że strasznie schudłem
Morał nr2 musze więcej jeść

Dzieki dziewczyny za wsparcie

Ziomal link dla Ciebie:
http://www.cwaniak.rembertow.net/



a tak na serio dobrze jest

Animal - a co jak chłopak w depresje popadnie?
Hellsing -

Zmieniony przez - ruger w dniu 2008-09-19 20:42:14

wzruszylem sie







Zmieniony przez - ziomal_krk w dniu 2008-09-19 20:46:23