Dieta Redukcyjna?

Witam , kilka miesiecy temu ukladalem tą dietę i stosowalem jakis krótki czas , powiedzcie mi czy ona sie nadaje do redukcji trkanki tluszczowej czy nie bardzo . Pozdrawiam :)

I POSILEK - 7:10
Płatki z mlekiem / Serek wiejski
Warzywa - 200 g

II POSILEK - 10:35

SZKOLA - Kanapki


Chleb RAZOWY + GRUBSZA warstwa CHUDEJ Szynki
Jogurt Naturalny
Warzywa

Wolne od Szkoly :

Ryz Brazowy z warzywami - 100g + warzywa
Tuczyk w sosie wlasnym - puszka
Jogurt Naturalny - 150 ml

III POSILEK 15:00

Ryz Bialy - 100g
Piers z Kurczaka - 200g
Surówka
LYZKA OLIWY Z OLIWEK

KASZA/RYZ/MAKARON + WOLOWINA/RYBA/KURCZAK + WARZYWA + OLIWA Z OLIWEK


!!!! TRENING !!!!


IV POSILEK 17:00


Makaron - 75g
Pierś z Kurczaka - 100 g




V POSIŁEK 20:00

Banan - 100g
Zielona Herbata
....
+100 g chudego sera 30 min przed snem.

W każdym posiłku masz mieć białko, rano za mało kcal.
Na 3 posiłek daj ryż brązowy.
Po treningu daj więcej kcal z białka i ww.
Brak omega3, kup tran.
Banan wywal bądź już dołącz do innego posiłku.
Warzywa wszędzie z wyjątkiem przed/po treningu.
Widzisz - dieta jest słaba, więc popracuj pierw nad nią a nie wydawaj pieniędzy na spalacze.

podpisuje się pod powyższą odpowiedzią