prosze o pomoc

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: prosze , pomoc

Ilość wyświetleń tematu: 799

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Pakeros_sc

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2590

a wiec tak mam 17 lat 179 wzrostu i waze 91kg moje zapotrzebowanie to 3426 kcal

Białko; 728 kcal
ww: 600 kcal
Tłuszcz: 2098kcal

i niestety nie wiem co robic dalej moze mi jakos pomozecie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

zaglebieSC

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 4524 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 33482

cel to masa czy redukcja ?

...

Pakeros_sc

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2590

jestem bardzo zalany ale chcial bym diete na mase ale uprawial bym duzo aerobow zeby powoli usuwac ten zbedny tluszcz

...

Modafen

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 777 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 52435

600 g węgli ?

O stary..

Poczytaj o LOW Carb , bo jeśli masz tendencje do zalewania się to taka ilość nie przejdzie..

joł!

...

darooo110

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 841

reduknij sie po pozniej bedziesz mial problem

eat,train,sleep

...

koles08

Ekspert

Szacuny 95 Napisanych postów 16770 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68752

masa i gubienie tluszczu to sie mija z celem ale sadzac po twojej wadze to redukcja,nisko wegle 2-3g na KMC lub jak sie upierasz na mase to low carb

...

Jacquess

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 1924 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 22174

Modafen nie 600g tylko 600 kalorii z węgli

600:4=150g węgli, na początek w sam raz, później możesz obniżyć

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

HELP =(

Następny temat

Redukcja pomoc

Polecane artykuły

prosze o pomoc

Odżywianie i Odchudzanie

HELP =(

Redukcja pomoc

Skąd się bierze głód i wilczy apetyt po odchudzaniu?

Jak spalić 5 kg tłuszczu? Spalanie tłuszczu - fakty i mity

Przyczyny wzrostu wagi, które nie mają nic wspólnego z dietą i treningiem

Czy pijąc więcej wody sprzyjasz odchudzaniu?