...
Napisał(a)
jak w tytule, co proponujecie dać w ten dzień w planie FBW w który nie wypadają przysiady. nie miałęm koncepcji co dać, byle nie prostowanie siedząc i uginanie leżąc na maszynie, za lekkie nic po tym nie czuje. myslalem nad przysaidami wykorcznymi z hantlami, no hmm sam niewiem co dać żeby było dobrze, reszte ćwiczeń gitara dobrze ulożone. dałem na spróbowanie wypychanie na suwnicy dzisiaj i zrobiłem w ostatniej serii 270 x 8 nie licząc 30 kg wagi suwnicy i jakieś lekkie sie wydawało. Chętnie dałbym siady 3 x na tydzien ale w dzien treningu MC nie lubie robić siadów za duze obciazenie kregoslupa. to co polecilibyscie ??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nic
Skoro masz MC to już nic innego na nogi niepotrzbne.
Masz mniej więcej tak że:
A
Przysiady
B
Mc
??
Skoro tak, to jest jak najbardziej w porządku, bynajmniej ja tak uważam
Skoro masz MC to już nic innego na nogi niepotrzbne.
Masz mniej więcej tak że:
A
Przysiady
B
Mc
??
Skoro tak, to jest jak najbardziej w porządku, bynajmniej ja tak uważam
"In the end, everybody bleeds the same"
...
Napisał(a)
Dokładnie tak jak poprzednik:
na zmianę
jeden trening - przysiady
drugi trening - martwy
na zmianę
jeden trening - przysiady
drugi trening - martwy
...
Napisał(a)
Dawaj caly planik to sie odrazu sprawdzi
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Polecane artykuły