Kontuzja uda co robić

Mam taki problem rozciągałem się na szpagat i za mocno docisnąłem do podłoża i coś mi pękło w wewnętrznej stronie uda( wo okolicach pachwin). Przestałem ćwiczyć przez 3 miesiące i już mnie nie bolało ale jak powróciłem do rozciągania to znowu powrócił ten rwący ból. Co mam robić czy już mogę się pożegnać ze szpagatem ? Mogę wspomnieć gdy kopne wyżej albo coś zrobię kiedy ta część nogi pracuje to ból wraca i w okolicach bólu czuje ciepło.

Zmieniony przez - L0op w dniu 2008-09-10 20:16:47

a może byś do lekarza poszedł ?

ja miałem podobnie z samą pachwiną, głupi byłem i bez rozgrzewki w piłkę grałem, no i kopnąłem, strzeliło coś w pachwinie i ledwo do domu doszedłem, teraz juz nic nie czuję tylko coś tam przeskakuje, "rehabilitacja" trwała dobre pół roku zanim znowu zagrałem :P

Nie byles jeszcze u lekarza?
Moja rada to dobra rozgrzewka przed treningiem + wizyta u lekarza. Lepszego rozwiazania raczej nie znajdziesz.

Nie wiem czy mam na mysli ta sama kontuzje ale cos przestawilo mi sie kilka miesiecy temu wlasnie w okolicach pachwiny. Była to taka gruba zyla (moze sciegno- nie powiem bo nie znam sie na tym)
Byl to taki bol, ze nie moglem podniesc wyrpostowanej nogi na wysokosc pasa - przy podnoszeniu nogi ta "zyła" przeskakiwala sprawiajac duzy ból.
Przerwalem treningi na jakies 2-3 tyg. Przez ten czas smarowalem mascia ben-gay.
Po powrocie do treningow nie nadwyrężałem tej nogi zbyt mocno. ( nie unosilem jej zbyt wysoko itd)

Wszystko przeszlo i jak do tej pory nie mam zadnych powrotow tej kontuzji

Ale oczywiscie polecam tj Kamiru rozgrzewke ( tak w moim jak i w Twoim przypadku to pewnie ona byla powodem kontuzji) + pójście do lekarza.

Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-11 14:05:56

Ta gruba zyła to prawdopodobnie przywodziciel.Boli jak sk... jak się uszkodzi i goi się też bardzo długo. Kiedyś zamiast na trening wybrał się na pileczke z koleżkami.Przy zwodzie zamiast ruszyć do przodu zaliczylem glebe...uczucie bylo takie jakby mi noga do powierzchni przyrosła.Na szczęście dla mnie to był chyba tylko skurcz.
A tu więcej na temat przywodziciela:
http://willard.fm.interia.pl/przywodziciel.htm

Co do założyciela tematu-byc może naderwałeś mięsień,masz jakieś wybrzuszenie? idź na USG,to wiele wyjaśni.

Zmieniony przez - kg. w dniu 2008-09-11 15:09:44

Jak podnoszę nogę to czuje ból po całej wewnętrznej stronie uda

Mam pytanie do jakiego lekarza si udać żeby udzelił mi profesjonalnej diagnozy???

do lekarza sportowego

Tak, innych olej.
Najlepiej by było jeszcze gdybyś zapytał się znajomych sportowców, kogo polecają.