Potrzebuję rady i pomocy.
Bardzo mi zależy na zwiększeniu wyniku wyciskania.
Cel to 160kg do końca tego roku
Do końca Sierpnia ćwiczyłem klatkę raz w tygodniu, 4 - 5 ćwiczeń po 4 serie.
Od początku września ćwiczę typowo na siłę (znalazłem na forum trening "niemieckich zapaśników" czy coś w tym stylu), 3 x w tygodniu po 10 serii x 5/4/3 powtórzenia.
Teraz przejdę do sedna sprawy.
Kupiłem pierwszy koks - 200 sztuk Winstrolu z Desmy - oczywiście oral.
Oryginalny pięknie zapakowany z hologramami...
Z odżywek w tej chwili biorę:
4 tydzień CELL TECH HARDCORE, BCAA 1000, APLODAN, MEGA MASS 4000 (obciąłem dawkę o połowę z zalecanej), Animal Pak (jedna saszetka dziennie) i dużo białka Whey Pro...
Jak brać, ewentualnie z czym połączyć powyższy Winstrol żeby zmaksymalizować przyrost siły??
Czekam na powazne pomysły. Kasa nie gra roli...
WAŻNE!
NIE CHCĘ OSTRZEJSZYCH KOKSÓW bo nie mogę sobie pozwolić na widoczne efekty uboczne (trądzik itd) z uwagi na moją pracę.
Z góry dzięki...
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 28
Waga: 94
Wzrost: 186
Obwód klatki: 120 na luzie
Obwód ramienia: 42
Obwód talii: 93
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Staż na siłowni: 3,5 roku
Ilość spożywanego białka: 3 g dziennie
Ilość spożywanych węglowodanów: DUŻO
Ilość spożywanych tłuszczów: tylko oliwa z oliwek do smażenia piersi z kurczka
Opis przebytych cykli sterydowych: BRAK
Trening: 5 x w tygodniu do końca sierpnia ogólny, od początku września - typowo na przyrost siły mięśni piersiowych.
Cel cyklu: zwiększenie siły
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ----
Poziom BF%: nie wiem
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szczupły, ciężko przybrać ciała (tylko oponka rośnie jak za ostro jem)
Stan zdrowia: BDB
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak
PPM podstawowa przemiana materii: ??
Wyciskanie leżąc (MAX): 145
Martwy ciąg (MAX): 210
Przysiad (MAX): 170
Train hard, or go prone!!