Uda

witam, moj problem polega na tym, ze uwazam, ze mam za duzy obwod ud.. tzn moze i nie jest on taki porazajcy ale mam problemy w doborze spodni, z dupy leca a na udach opięte.. stąd moje pytanie.. czy cwiczac nogi codziennie z malymi ciezarami i duza ilsocia powtorzen i nie dajac im sie zregenerowac to uda mi sie zrucic z obowodu? przyjmijmy, ze oprocz normalnego trenignnu moj trening na nogi bedzie wygladal tak:

Pon, Wt, Czw
wstepowanie 40kg 3x10
wykroki 50kg 3x10
przysiady dynamiczne 60kg 3x10

oprocz tego we srode i piatek HIIT na czczo?

dziekuje za pomoc ;)

ja mam ten sam problem tylko ze dotego dochodzi jeszcze tylek =/ ale coz dieta i silka i mysle ze do konca roku sie uda zbic to :]

Tłuszczu nie spala się miejscowo.
Fotka się przyda, do oceny problemu.
pzdr

chodzi mi czy miesnie sie wypalą

Jeśli to mięśnie a nie fat, to moim zdaniem powinieneś się z tego cieszyć.

no ale mam problemy ze spodniami i nie czuje sie z nimi komfortowo