luka93
chciałbym was poproscic abyscie mi pomogli ułowzyc plan jedno dniowy na mase i siłe mam do wykorzystania hantle , sztange , ławke.
P.S. tak lepiej.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 60
Wzrost: 172
Cel treningowy: masa siła
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: nic
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka , sztanga , hantle ,
Dieta: staram sie
Przeciwskaznania medyczne: nic
Zażywane suplementy: nic
P.S. tak lepiej.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 60
Wzrost: 172
Cel treningowy: masa siła
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: nic
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka , sztanga , hantle ,
Dieta: staram sie
Przeciwskaznania medyczne: nic
Zażywane suplementy: nic
Krzysztof Piekarz
Alucard666
georgu
