luka93

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

614

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Biłgoraj

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram sie.

Uprawiane sporty motoryzacja,kulturystyka,

Ostatnia aktywność 13.07.2014 (13:07)

Data rejestracji 28.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	93r już niedługo reszta /obrazkisfd/zdjeciasfd/6918358b946c41eb9cb0a1c2c377e82e.jpg /obrazkisfd/zdjeciasfd/202be76f0e57428bae28e034f3027e9d.jpg	9	2012-08-18 14:05
Trening dla początkujących	plan na mase i na siłe chciałbym was poproscic abyscie mi pomogli ułowzyc plan jedno dniowy na mase i siłe mam do wykorzystania hantle , sztange , ławke. p.s. tak lepiej. płeć: mężczyzna wiek: 15 waga: 60	2	2008-09-14 12:30
Trening dla początkujących	plan witam chciałbym sie zapytac czy jak robie serie np na klatke to moge robic jedna seria na klate potem biceps potem triceps itp czy musze zrobic serie na klate potem dróga i tak pokolei czy moge robic na przemian raz biceps a raz co	4	2008-09-14 10:30
Trening w domu	Ekspander(sprężyny) witam mam do uzycia ekspander czyli sprężyny rozciągające tylko nie wiem do czego bedzie mi słuzył tak kąkretnie to chce sie zapytac jakie cwiczenia moge na nim wykonywac i na jakie mięśnie pozdrawiam luka93.	22	2008-03-05 20:55
Trening w domu	Trening 15-tka na górna czesc ciała do poprawy i oceny.Bez sprzętu też można:D witam zrobiłem wkoncu swój plan oczywiscie sa w nim jakies błedy wiec kaze wam je poprawic o ile to mozliwe więc tak: pompki szerokie 2x20 pompki wąskie 3x30 pompki na poręczach 2x20 rozciaganie ekspandera przed brzuchem 2x10 rozciaganie	12	2008-03-06 21:16
Trening w domu	Regeneracja? witam na czym polega regeneracja mięśni?? z góry dzx za pomoc. pozdro for all luka93	17	2008-03-01 20:56
Trening w domu	Obręcz barkowa w domu pomocy witajcie chciałbym sie zapytac jak mozna sobie zrobic obręcz barkowa w domu tak ogólnie to zapomocą jakich ćwiczen. pozdro for all.	5	2008-03-01 09:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2013-04-06 18:54
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2013-04-06 14:40
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. II	2013-04-03 18:04
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. II	2013-04-03 17:35
Galeria Zdjęć	93r	2012-08-18 22:24
Galeria Zdjęć	93r	2012-08-18 14:42
Galeria Zdjęć	93r	2012-08-18 14:37
Trening dla początkujących	plan	2008-09-14 12:19
Trening w domu	Ekspander(sprężyny)	2008-03-10 17:39
Trening w domu	Trening 15-tka na górna czesc ciała do poprawy i oceny.Bez sprzętu też można:D	2008-03-07 19:22
Trening w domu	Trening 15-tka na górna czesc ciała do poprawy i oceny.Bez sprzętu też można:D	2008-03-07 18:26
Trening w domu	Trening 15-tka na górna czesc ciała do poprawy i oceny.Bez sprzętu też można:D	2008-03-07 12:34
Trening w domu	Trening dla ładnej, zdrowej sylwetki - 15 latek	2008-03-07 11:36
Trening w domu	Trening 15-tka na górna czesc ciała do poprawy i oceny.Bez sprzętu też można:D	2008-03-06 22:06
Trening w domu	Klatka piersiowa i ręce - trening domowy	2008-03-06 22:02
Trening w domu	Trening 15-tka na górna czesc ciała do poprawy i oceny.Bez sprzętu też można:D	2008-03-06 21:54
Trening w domu	Trening 15-tka na górna czesc ciała do poprawy i oceny.Bez sprzętu też można:D	2008-03-06 21:51
Trening w domu	Trening 15-tka na górna czesc ciała do poprawy i oceny.Bez sprzętu też można:D	2008-03-06 21:48
Trening w domu	Trening ogólno-rozwojowy 14 lat.	2008-03-06 18:20
Trening w domu	Rada....	2008-03-06 17:59
Trening w domu	Ekspander(sprężyny)	2008-03-06 17:53
Trening w domu	Ekspander(sprężyny)	2008-03-06 17:52
Trening w domu	Ekspander(sprężyny)	2008-03-06 16:47
Trening w domu	Ekspander(sprężyny)	2008-03-06 16:41
Trening w domu	Ekspander(sprężyny)	2008-03-06 16:39
Trening w domu	Ekspander(sprężyny)	2008-03-06 16:37
Trening w domu	Ekspander(sprężyny)	2008-03-05 22:17
Trening w domu	Regeneracja?	2008-03-04 15:43
Trening w domu	MIĘSIEŃ PIERSIOWY WIĘKSZY- CZĘŚĆ DOLNA	2008-03-02 09:58
Trening w domu	Regeneracja?	2008-03-02 09:49