Co i jak stosowac - skutki

bardzo male obciazenie bardzo.. takie zeby sobie tylko pmachac..

gainery i inne badziewa odpadaja

rozruszasz troche miesnie i bedzie git za kilka lat pomysl powazniej o silowni

Nom odstaw odżywki dużo jedz i spokojnie ćwicz a zobaczysz efekty.
A tak na marginesie to znam takich paru co w twoim wieku już na koksie jadą (Metka itp.) Szkoda mi takich chłopaków bo nie wiedzą co robią

wyjdzie za pare lat

i ja na takich losiow place zus

ech :P

Najlepiej gdy zaczynacie ćwiczyć weżcie:
PROMAX z firmy MAXIMUSCLE. Dobra jest na początek,ponieważ zawiera 3/4 białka. Białko jest najlepsze na żezbę.Ja gdy zaczynałem ćwiczyc zjadłem tego 6 puszek po 805gtam. Teraz juz zadnej odzywki nie biare.Bieze sie to przed i po ćwiczeniu!!!

hincal dobrze mówi Cwicz,ćwicz ,bo to zdrowie. Nie bierz narazie odżywek!!! see you wiiman

co wy od niego chcecie??? dobrze młody cwicz bo to zdrowie,ale odradzam odzywki jakiekolwiek!!!

gainer737 jest dobry,ale ty troche za młody. najlepiej przed i po ćwiczeniu!!! ile czasu zajmuje Ci ćwiczenie glug??? czy jak Ci tam!!