trening pomocy michall i znawcy!!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ewier

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 260 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1710

może dzisiaj

Ewier

HOMO SAPIENS

Ewier

HOMO SAPIENS

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

Rzeczywiscie SFD zle chodzi.

Pozdrawiam.

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

ewier

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 260 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1710

no to jak bedzie dobrze chodzić to napiszcie tylko prosze w tym tygodniu

Ewier

HOMO SAPIENS

Ewier

HOMO SAPIENS

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Witaj-jeśli masz "ciągłośc" systematycznego treningu, to śmiało możesz robić spilt:
"Polecam trening 4x tyg. każda grupa 1x
W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożóne-wiolostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4serie+1 izolowane-wszystko po 3-4serie -stałym cięż.
Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-180 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec."

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
http://www.kulturystyka.pl/atlas/

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

ewier

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 260 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1710

ejj a moze rozkład ćwiczen jakie bo mam mały problemik z kregosłupem pisałem wyżej a nie zzebym był leniuchem ale jak sam zaczne układać to bedzie do kitu

Ewier

HOMO SAPIENS

Ewier

HOMO SAPIENS

...

ewier

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 260 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1710

wiec jak moge liczyć na jakiś gotowy trening

Ewier

HOMO SAPIENS

Ewier

HOMO SAPIENS

...

ewier

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 260 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1710

ejj moge coś dotać bo od nastepnego tygodnia chciałbym zacząć

Ewier

HOMO SAPIENS

Ewier

HOMO SAPIENS

...

ewier

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 260 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1710

no to jak

Ewier

HOMO SAPIENS

Ewier

HOMO SAPIENS

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Jak masz problemy z kręgosłupem to może wczesniej zapytaj lekarza, czy możesz robić cykle typowo siłowe??

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
http://www.kulturystyka.pl/atlas/

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

ceo

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 4270 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32466

Michail co Ty na gg nie siedzisz juz ?
Musze z Toba pogadac

"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"

"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Doradca w dziale "Kulinaria"
Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat