Problem z mięśniami / zakwasami

Witam,

mam następujący problem. 3 dni temu dość intensywnie potrenowałem (podciąganie i hantle). Sporo od siebie wymagałem, a długo nie ćwiczyłem. Czułem typowe zakwasy w mięśniach :) Ból jednak nie ustępuje, wręcz przeciwnie - nasila się. Prawa łapa w okolicy łokcia mocno mi spuchła. Obu rąk nie mogę wyprostować, ani swobodnie poruszać. Czy to klasyczne zakwasy, ale w mocniejszym wydaniu? Czy powinienem z tym iść do lekarza? Z góry dzięki za pomoc :)

Nie panikuj przejdzie. Zapewne od niedawna trenujesz i przesadziles z intensywnoscia. Przyzwyczajaj miesnie stopniowo do wysilku.

ok dzięki :) no fakt względnie od niedawna ćwiczę ;)

Zbyt mocno obciażyłeś mięśnie, przez co doprowadziłeść do większych mikrouszkodzeń niż podczas treningu adekwatnego do możliwości. To naturalne i przejdzie z czasem, chodź może to trwać dłużej niż tydzień.
Następnym razem mież siły na zamiary, a najlepiej ćwicz uporządkowanym planem, polecam ten dla osob początkujących w domu (w podwieszonym linku).

Ja dodałabym jeszcze abyś pamiętał o porządnej rozgrzewce i ćwiczeniach rozciągających po treningu, to również pomaga, a wiem, że są osoby, które uważają, że to strata czasu

poszedłem do lekarza, nie wyglądało to na zwykłe mikrouszkodzenia czy zakwasy :) dostałem szynę gipsową na 2 tygodnie i zwolnienie z wf do końca października + zestaw leków i rehabilitację :/