no pain, no gain
...
Napisał(a)
Witam, otóż niedawno zacząłem trening HST. Niestety postąpiłem jak nowicjusz dokładałem za dużo ciężaru na kolejnych trenigach. Już na trzecim moje osiągi spadły o jakies 30% co jest klasyczną oznaką przetrenowania. Teraz jednak uparłem się że zrobię wszystko tak jak należy. Powiedzcie kiedy zacząć nowy trening, ile zrobić sobie przerwy żeby dać mięśniom trochę luzu. Jeśli chodzi o SR to trwało ono coś koło 11-12 dni. Dzięki.Pozdro.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
To znaczy jezeli sila spadla zaprzestan treningow i zrob nowe roztrenowanie najlepiej 2tygodnie. Zadbaj po nim o diete, nie dawaj za duzo cwiczen i serii , nie zawyzaj maksow a bedzie ok. Jezeli juz jestes po przerwie to wracaj do treningow. Zaczynaj spokojnie. Faceta nie ocenia sie po tym jak zaczyna a jak konczy!
https://www.sfd.pl/POLECANE_OBECNIE_PLANY_HST-t429650.html
Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-09-10 00:25:37
https://www.sfd.pl/POLECANE_OBECNIE_PLANY_HST-t429650.html
Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-09-10 00:25:37
Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html
...
Napisał(a)
vasque a co do ciebie to jesli naprawde czujesz sie zmeczony i oslables to naprawde wypadaloby zrobic przerwe bo po prostu organizm nie jest w zbyt dobrej formie zeby taki trening zdzierzyc, na poczatku powolutku prosze
:)
...
Napisał(a)
jak to już na trzecim? Chcesz powiedzieć że po tygodniu doszedłeś już do swoich maksów i się przetrenowałeś? Albo ja czegoś nie kumam albo ty niejasno napisałeś.
Polecane artykuły