Rozciąganie, Czy to mój kres możliwosci ?

Witam! Pozdrawiam!

Więc tak :) Czy rozciąganie ma swój kres zatrzymania?? chodzi mi o to, że rozciągne się do pewnego stopnia i już dalej się nie da? poprostu stoi się w miejscu nie da sie naciagnanc bardziej? nie wiem mam takie wrazenie ze rozciaglem sie do kresu swoich mozliwosci i juz dalej nie da rady. Chodzi mi np o Pachwiny i Biodra nie mam na tyle rozbitych zeby zrobic szpagat turecki, jest naprawde kiepski, Kopie wysoko nie zebym sie chwailil czy cos ale mowie jak jest.

1. Rozciąganie a kopanie wysoko to są rzeczy połączone, ale to nie to samo.

2. Można osiągnąć kres możliwości. Chociażby z uwagi na budowę szkieletu.

3. Ćwicząc po amatorsku to może być zastój. Aleni kres możliwości. Poszukaj w necie, na youtubie inspiracji. Znajdziesz sporo ćwiczeń które pchną Cię do przodu.

Ja trenuje normalnie SW, i tam jest rozciąganie, 2 lata już trenuje, w wakacje też się rozciągałem, ale nie zauwazylem duzej poprawy, moze nawet wogole;/, mozliwe ze tak mowie bo na pierwszy trening wrocilem z bolacymi nogami ;/ po rozciaganiu na ktorym troche przecholowalem ;/. W ostatni tydzien wakacji znalazłem ten trening na rozciąganie.

https://www.sfd.pl/tkd_+_trening_własny-t431364.html

Zmieniony przez - Oli220 w dniu 2008-09-09 20:45:58

Zmieniony przez - Oli220 w dniu 2008-09-09 20:46:16

Znasz dobrze angielski? Znajdz sobie film thomasa kurz`a o rozciaganiu. Albo odezwij sie do mnie na gg, dam Ci linka. Moze zle robic cwiczenia, nieumiejetnie sie rozciagac, za krotko trzymac itp itd.

No czyli ćwiczysz po amatorsku jak najbardziej.

Widziałem ludzi na karate z czarnymi pasami, którzy nie potrafili dociągnąć do palców stóp.

Nie oznacza to, że Ty nic nie umiesz.

Podpatrz na youtubie pomysły.

I skorzystaj z linka od Gandalfa.

Miałem przypadek zawodnika ze świetnym rozciągnięciem dynamicznym ale statycznie miał kilometry do szpagatów. Lekarz (dobry fachowiec) stwierdził silny przykurcz jakiegoś mięśnia w biodrze, który normalnie z rozciąganiem do szpagatów ma niewiele wspólnego ale ten przykurcz uniemożliwiał w jakiś sposób poprawną prace stawu. Dokładnie nie pamiętam sprawy.

z tym amatorskim rozciaganiem w domu to mozliwe, na treningiu jest leprze o duzo :), nie jestem az tak zle rozciagniety, ale jeszcze nie tak dobrze zeby wszystkie cwiczenia robic z latwoscia, chba mam za krotki staz lub poprostu nie widze az tak duzych efektow jak to bylo na poczatku

Zmieniony przez - Oli220 w dniu 2008-09-10 16:17:32

Ja mam coś takiego o czym pisze wwwaldek. Na stojąco ledwo dociągnę palce do stóp, do szpagatu wzdłużnego sporo mi brakuje ale robiąc wymachy prostą nogą w przód bez problemu "uderzam" nogą o bark

A turecki to faktycznie, chyba niektóre osoby nie mogą:/ Moje rozciągnięcie pewnie pozwalałoby na jeszcze większy rozstaw nóg ale biodra na to nie pozwalają:/ po prostu blokują dalszy ruch... Kąt 90 stopni NIE WIĘKSZY

gwizdor no to masz tak samo jak ja ... wymachy nogami spoko tez wysoko ale szpagat turecki to masakra