radosuaf
Niestety, przy FBW HIIT-a nie da rady - nogi nie zdążą się zregenerować. Trzeba kombinować 
.
.Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
46 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42828
...
lids
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
45 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5292
Nie do konca rozumiem dlaczego ten trening tylko dla "chudzielcow". Ja wykonuje ten trening przy 28% bf i odpowiada mi o wiele bardziej niz aeroby, porzyspiesza metabolizm o czym moge zapomniec wykonujac tylko aeroby + ciezarki.
...
kris255
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
106
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1398
Autor pisze ze trening nie jest dla luszi z bf powyzej 15%, bardzo mnie to zastanawia. HIIT, ACT, bieganie daja slaby efekt i chcialem skorzystac z alfa cardio. to jak to jest ?
i jak mam 6 gr bcaa do wziecia to lepiej 6 gr przed alfa od razu czy 3 prze i 3 po ?
i jak mam 6 gr bcaa do wziecia to lepiej 6 gr przed alfa od razu czy 3 prze i 3 po ?
...
Pereziusz
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2062
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14142
siema Rothen
sprawdź @
btw. sorry za odkopanie :/
Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2009-02-03 19:25:48
sprawdź @
btw. sorry za odkopanie :/
Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2009-02-03 19:25:48
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Garbienie sie podczas treningu i nie tylko
Następny temat
ABS - rano czy wieczorem??
