Wicemistrz Świata na SFD

Zalezy. Jednemu koszulka pomaga drugiemu przeszkadza. Mnie osobiscie daje tylko to ze podnosze w niej czysto ciezar trenigowy. Tzn bez technicznych uwag.
Koszulki dostanie na zawodach tylko ragi miedzynarodowej niestety bo w Polsce nikt tym sie nie zajmuje.
Wpisz w wyszukiwarce Inzer i cos powinienes znalezc.

666

dzieki 666,masz soga,mozesz jeszcze powiedziec jak budowałes taką siłę na klatke,czy musiałes odpuscic sobie inne partie(grzbiet,nogi)
pozdrawiam

"trening to nie wszystko"
koral

Wklejam wypowiedz PARKERA odnosnie koszulek:
od -5 do +25 u mężczyzn i od -5 do 15. Przeważnie, bo indywidualnie różnice mogą być większe. Wszystko zależy od proporcji pomiędzy siłą wyciskania w I-szej fazie i w II-giej. Jeśli faza dociskania jest dużo silniejsza od fazy odrywania z klatki piersiowej, to zawodnik skorzysta dużo na koszulce do wyciskania. Natomiast jeśli więcej wyciśnie do ok. połowy ruchu, a brakuje dociśnięcia, to koszulka niewiele mu da. Oczywiście wykorzystanie właściwości koszulki w sposób dynamiczny spowoduje, że i takiej osobie koszulka trochę pomoże.
Są też osoby, którym koszulka przeszkadza i nie umieją jej wykorzystać - dlatego podałem ujemne przyrosty wyniku. Ale to już kwestia odpowiedniego treningu do koszulki, o co powinien zadbać trener.

Gdzie można kupić koszulki? Czasami na zawodach, najczęściej na zawodach międzynarodowych, czasami u zawodników, czasmai u działaczy tej dyscypliny, którzy mają możliwości ściągnięcia takiego sprzętu. Można też dostać ze strony Inzera. Podobno, bo nie próbowałem.
Najbliższe zawody, gdzie sprzęt będzie w szerokim asortymencie, to Mistrzostwa Europy Juniorów w Trójboju Siłowym w Nymburku w Czechach w II-gim tygodniu czerwca.

A od siebie dodaje - koszulke trzeba umiec wykorzystac :)



NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

Trenowac trzeba wszystkie partie ciala. Organizm trzeba uczyc budowac, a jak sie odpszcza jakas partie wtedy caly plam moze wziac w leb.

666

666,trafiłem na strone z koszulkami http://www.powerlifting.org.ua/shop/equipment/inzer/inzer_HDErector.htm nie wiem tylko ktora to ta do wyciskania(jezeli wogóle takie tam sa-piszą po rusku coś o pzysiadaniu i martwym)ceny sa dobre,tylko jaki im rozmiar podac(bec-pas?)ja mam w pasie 86-88cm
pozdrawiam

"trening to nie wszystko"
koral

Erector chyba nie jest dozwolony w IPF. HD, HPHD, EHPHD sa dozwolone. NIestety z tym jesykiem mam problemy, wiec moze ktos mi wytlumaczy jak tam cos zamowic. A podaje sie obwod klatki piersiowej.

Pozdrawiam
Roland

pisza ze mozna im wysłac maila po polsku,mowisz ze klatka piersiowa,tez tak myslalem-e,tylko nie wyobrazam sobie goscia z 44cm w klacie(rozmiary zaczynaja sie od 44 do +125)i nie wiem jaką ja miałbym zamówic,jak wyciagne rece przed siebie i wypuszcze powietrze to mam 124-5cm,jak sie napreze sporo wiecej,ale mysle ze koszulka musi byc lekko ciasna,moze sie myle,
a z tym rozmiarem to w pasie 44cm wyobrazam sobie ale w klacie?
pozdrawiam

"trening to nie wszystko"
koral

pierwsza kolumna to rozmiary w klacie w calach, nastepna to kategoria wagowa. Czytalem ze dobra koszulka powinna byc rozmiaru o 1 cal mniejsza niz sobie zmierzysz.
A jak z platnoscia za te koszulki ??

Pozdrawiam
Roland

Koral:
nie wysyłaj im rozmiaru klatki bo takich koszulek nie ma! Niepotrzebnie stracisz kase. To co widziałeś to rozmiar: pierwsza kolumna to rozmiar, druga to kategorie wagowe, w których jest on używany. Jesli ważysz przykładowo 88 kg to z powodzeniem możesz kupic koszulkę NR 48. Ale zwróć uwagę na proporcje ciała. Boz taą samą wagą ciała jedcen będzie miała szetrokie barki, drugi wąskie, a to rzutuje na kupowany rozmiar i póżniejsze użytkowanie koszulki.

Skopiowane ze strony ukraińskiej:
36 44; 48; 52
38 52; 56
40 56; 60
42 60; 67,5
44 67,5; 75
46 75; 82,5
48 82,5; 90
50 90; 100
52 100; 110
54 110; 125
56 +125
58 +125
-----------------

Roli:
Erector czyli koszulka do przysiadów i martwego ciągu jest dopuszczona przez IPF. Można w niej startowac również w Poslce. Koszulka taka wygląda jak te do wyciskania, ale rękawy ściągnięte są do tyłu i są luźne. Koszulka do wyciskania mocno opina ramiona, a Erector jest luźny.
Ale powiem wam, że nie jest zbyt efektywna. Sam Peter Thorn od INZER'a odpowiedział mi na moje zarzuty odnośnie małej "pomagalności" koszulki, że "pomaga ciut-ciut, jeśli komuś minimalnie brakuje siły do ciągu". Czyli marketing!
Nie jest efektywna, ale można się w niej znakomicie spocić! Zwłaszcza przy przysiadach. Radzę się więc zastanowić nad zakupem.

dzieki p-aR-ker,to gdzie w takim razie moge kupic koszulke do wyciskania?

"trening to nie wszystko"
koral