B3con
yhym. trica z klatką połącz i najlepiej w piątek jest robic bo klatka lubi miec dużo czasu na regeneracje.
http://www.sfd.pl/Moja_nowa_siłownia-t434596.html <-- moja siłownia ;)
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
487
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9693
...
lpawlowicz
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
187
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2345
Klate najlepiej w poniedzialek z tricem 
Życie jest zbyt krótkie aby być małym ..
...
Quartz21
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
115
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1668
najlepiej samemu odnalezc te cwiczenia na jakie miesnie beda najlepiej reagowaly, a zrobic to mozna jedynie przez doswiadczenie wiec po prostu wybierz te cwiczenia ktore uwazasz za najlepsze dla Ciebie i zobacz czy sie sprawdza, ja osobiscie przez dluzszy czas mialem zastoj w lapie i wiedzialem ze to nie przetrenowanie ani zla dieta wiec zmienialem zestawy cwiczen na biceps (i oczywiscie triceps bo lapa to nie tylko bic) az w koncu znalazlem taki ktorym nie tylko powiekszylem obwod ramienia ale tez doskonale rozwinalem te czesc bicepsa z ktora wielu ma problemy czyli zaraz przy stawie lokciowym, kilka miesiecy trzeba bylo poswiecic ale sie oplacilo takze probuj, powodzenia
Life is a big game so you've got to be a big boy ;]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
