kreatyna a niecodzienny trening

Witam
Mam trening rozłożony na pon,wt,śr,czw a w pt sob i niedziele mam odpoczynek. Więc czy w dni odpoczynkowe też powinienem brać kreatynę? Wiem, że trening powinien być inaczej rozłożony ale nie mam takiej opcji więc musi zostać tak jak jest :/
pozdrawiam

szukanie nie boli..
było 1000000razy..

Tak? a ja szukałem i nie znalazłem. Odpowiedź też nie boli. Wystarczyły by 2 zdania....

Jaki staz treningowy ?? to Twoja pierwsza kreatyna ??
a tak poza tym to jeszcze mało forum czytałes.. bo linków odnosnie kreatyny jest duzo... a nawet wiecej
Kreatyne bierze sie przez pewien okres czasu 6-8 tyg codziennie.. Uzyj wyszukiwarki a dowiesz sie naprawde duzooo

Tak znalazłem odpowiedzi odnośnie brania kreatyny przy treningu co drugi dzień, ale ja mam 4 dni pod rząd i 3 dni odpoczynku więc nie byłem pewny czy i tak można ją brać. Jest to moja 1 kreatynka

Staż treningowy to ok 2 mc

widocznie zle szukales...
zbyt mały staz na kreatyne.. ale zrobic co uwazasz... cwiczysz 4 razy... rozpisz trening...

Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-09-02 23:07:45

Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-09-02 23:08:02

wez sie za miche a nie za suple!!!

uloz sobie porzadna diete i cwicz !!!

wroc za pol roku to ci doradzimy!!!

bez diety nawet suple nie pomoga jak trezba

przeczytaj uwaznie i ze zrozumieniem.. poczuj sie jak na maturze... Czytanie tekstu ze zrozumieniem

https://www.sfd.pl/KREATYNA_-_wszystko_chyba_-t181016.html