Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5
Witam
Mam trening rozłożony na pon,wt,śr,czw a w pt sob i niedziele mam odpoczynek. Więc czy w dni odpoczynkowe też powinienem brać kreatynę? Wiem, że trening powinien być inaczej rozłożony ale nie mam takiej opcji więc musi zostać tak jak jest :/
pozdrawiam
Szacuny
4
Napisanych postów
1020
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10164
Jaki staz treningowy ?? to Twoja pierwsza kreatyna ??
a tak poza tym to jeszcze mało forum czytałes.. bo linków odnosnie kreatyny jest duzo... a nawet wiecej
Kreatyne bierze sie przez pewien okres czasu 6-8 tyg codziennie.. Uzyj wyszukiwarki a dowiesz sie naprawde duzooo
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5
Tak znalazłem odpowiedzi odnośnie brania kreatyny przy treningu co drugi dzień, ale ja mam 4 dni pod rząd i 3 dni odpoczynku więc nie byłem pewny czy i tak można ją brać. Jest to moja 1 kreatynka