Wieczorem na noc bialko wszystko bylo wyliczone 2.2g bialka 5g wegli i1g tluszczu. Nie wiem czy dalej jechac na tej diecie bo boje sie ze ze wzrostem miesni wzrosnie mi takgze tak tluszcze ze szok co proponujecie. jaka dieta daje duze mozliwosci budowania masy miesniowej i nie tracenie jej, oraz zastopowanie obecnego poziomu tluszczu???? Jeszcze jedno tluszcz ktory sie odkłada jest z wegli czy z tluszczu samego z siebie??
...
Napisał(a)
Witam ma 20 lat staz no z 2 lata. Cwicze obecnie fbw i jakos powoli powoli nawet bardzo powoli idzie plan jest dobry bez zarzutów lecz zauwazylem ze z kazdym tygodniem rosnie mi takze brzuch tzn. fat przybywa i to tez na bokach oraz plecach. To chyba skutek jedzenia wiekszej ilosci wegli ale nie jestem pewien dieta jest taka w kazdym pozilku bialko i dobre zrodlo wegli przed i po treningu bez tluszczu w innych posilkach tylko ten dobry z oliwy,pestek nasion.
Wieczorem na noc bialko wszystko bylo wyliczone 2.2g bialka 5g wegli i1g tluszczu. Nie wiem czy dalej jechac na tej diecie bo boje sie ze ze wzrostem miesni wzrosnie mi takgze tak tluszcze ze szok co proponujecie. jaka dieta daje duze mozliwosci budowania masy miesniowej i nie tracenie jej, oraz zastopowanie obecnego poziomu tluszczu???? Jeszcze jedno tluszcz ktory sie odkłada jest z wegli czy z tluszczu samego z siebie??
Wieczorem na noc bialko wszystko bylo wyliczone 2.2g bialka 5g wegli i1g tluszczu. Nie wiem czy dalej jechac na tej diecie bo boje sie ze ze wzrostem miesni wzrosnie mi takgze tak tluszcze ze szok co proponujecie. jaka dieta daje duze mozliwosci budowania masy miesniowej i nie tracenie jej, oraz zastopowanie obecnego poziomu tluszczu???? Jeszcze jedno tluszcz ktory sie odkłada jest z wegli czy z tluszczu samego z siebie??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Skoro Cie zalewa obetnij WW, daj np. 4g-4,5g/kgMC i zobacz jak zareaguje na taka zmiane organizm. Zdr.
...
Napisał(a)
mozesz w dzien bez treningu pobawic sie w manipulacje weglami,zwiekszajc tłuszcze prubój i obserwuj organizm
...
Napisał(a)
Zmniejsz ww na korzysc zdrowych tluszczy, pamietajac o ich kalorycznosci,
1g węglowodanów = 4kcal
1g tłuszczu = 9kcal
Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-02 18:20:19
1g węglowodanów = 4kcal
1g tłuszczu = 9kcal
Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-02 18:20:19
...
Napisał(a)
włacz do menu:oliwe,olej lnainy,orzechy,pestki słonecznika,dyni,sezam siemie lniane
poczytaj o tłuszczach dobry art.
https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-09-02 18:30:45
poczytaj o tłuszczach dobry art.
https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-09-02 18:30:45
Polecane artykuły