nka nowe fotki str.8

zaczalem od 4-5 posilkow, po jakims czasie zaczalem jesc 3 posilki dziennie, zupelnie stykalo, nie czulem zmeczenia, sennosci, mysle ze to zasluga efki+kofy/spalaczy %)

duzo aero,trening fbw, pare spalaczy i tluszcz leci jak trzeba:)

pozdr


Zmieniony przez - nka w dniu 2008-08-28 23:46:21

Zmieniony przez - nka w dniu 2008-08-28 23:47:40

jedz więcej a mniejsze, to zdaje egzamin i nie trzeba tu nic zmieniać.

zdr

spoko, juz jestem po redukcji. Trzeba zrobic pare kg :D %)

cześć co robiłeś że tak schudłeś ?? ja też bym chciał schudnąć minimum 10 kg

Mi tam się podoba :) sylwetka żołnierza :)

jak schudlem pisalem wczesniej :)

pozdr

A możesz napisać jakie ćwiczenia wykonywałeś, chciałbym właśnie podobną sylwetkę zbudować :).

na redukcji stosuje zawsze FBW, czasem przeplatam go ze splitem :)

fbw pisalem na stronie poprzedniej, dodam, ze powtorzenia 10-8 , czasem 12-10, zalezal od nia :)

najwazniejsza dieta %)

akutalne :P ( troche krzywo napialem plecy, ale nie potrafie samowyzwalaczem ujac idealnie napiete plecy %)





Zmieniony przez - nka w dniu 2008-09-15 23:18:52

Zmieniony przez - nka w dniu 2008-09-15 23:19:06

+bic %)

pzdr.