przyrost masy i dieta

postanowiłem wkońcu wziąć sie za siebie waże 96kg przy wzroście 176cm i wieku 21 lat kupiłem już l-carnityne 600 firmy activlab do tego dokupie hmb i to będzie dodatek do diety co o tym myślicie?? a co do masy to bardzo chciałbym wyrzeźbić mięśnie rąk i klatki piersiowej jaka odżywka jest godna polecenia?? myślałem nad kreatyną proszę o odpowiedz

" l-carnityne 600 firmy activlab do tego dokupie hmb"

nosz kuva zestaw bomba na rzeźbe

ani jedno ani drugie!
zbedne i nie rzeźbi!
chłopcze
dieta to 70% sukcesu!
spalacz : Thermo Speed Extreme, chces ******lniecie to Scorch v3, chcesz ryzykować to Venom HD i efka

pozdro

lkarnityna i hmb nie na rzeźbe tylko na przyspieszenie spalania tłuszczu a na rzeźbe to własnie nie wiem co kupić

Jedzenie, nie suplementy.