pajarito
No i co my teraz zrobimy?
ANIMA SANA IN CORPORE SANO
http://www.sfd.pl/Niecodziennik_pajarito_-_podsumowanie_str._12-t416114.html - mój niecodziennik treningowy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
130
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3094
...
Napisał(a)
Mawashi
Ekspert
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
Dawaj problem na tapetę i zaraz się z nim rozprawimy 
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
triatlon
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
6
Wiek
44 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
48
miło że mogę liczyć na Waszą pomoc
zacznę od tego że praca jaką wykonuje trochę mnie ogranicza
,praca po 12-24 godzin na dobę, a w najlepszym układzie od g.7-20 dzień przerwy i 20-8, tj. dzień noc, dwa dni przerwy, tak wygląda mój system pracy, a pracuje na kilka etatów, ale to już mój problem jak wygospodaruje czas; przeważnie ćwiczę o 5 rano do 7 i od21-23
1 cel treningu: rozwój sylwetki i masy w oparciu o proste ćwiczenia w warunkach domowych, drążek do podciągania mam, a hantle zamierzam kupić, na razie pracuje na na balach drewna i kamieniach...mieszkam w lesietak dla ścisłości;
2 cel treningu: rozwój kondycji, dlatego chciałbym aby w trening wpleciona była jazda na rowerze, bieganie i pływanie;
ile dni ćwiczyć i jak ćwiczyć?
z przyczyn zawodowych ćwiczę o różnych porach dnia, a czasem nocy
Jaka będzie najlepsza dieta?
najchętniej taka w oparciu o tanie produkty, nabiał, jajka, ryż, banany. Jeśli mięso to jakie najlepiej?
z góry dziękuje za pomoc
zacznę od tego że praca jaką wykonuje trochę mnie ogranicza
,praca po 12-24 godzin na dobę, a w najlepszym układzie od g.7-20 dzień przerwy i 20-8, tj. dzień noc, dwa dni przerwy, tak wygląda mój system pracy, a pracuje na kilka etatów, ale to już mój problem jak wygospodaruje czas; przeważnie ćwiczę o 5 rano do 7 i od21-23
1 cel treningu: rozwój sylwetki i masy w oparciu o proste ćwiczenia w warunkach domowych, drążek do podciągania mam, a hantle zamierzam kupić, na razie pracuje na na balach drewna i kamieniach...mieszkam w lesie
tak dla ścisłości;
2 cel treningu: rozwój kondycji, dlatego chciałbym aby w trening wpleciona była jazda na rowerze, bieganie i pływanie;
ile dni ćwiczyć i jak ćwiczyć?
z przyczyn zawodowych ćwiczę o różnych porach dnia, a czasem nocy
Jaka będzie najlepsza dieta?
najchętniej taka w oparciu o tanie produkty, nabiał, jajka, ryż, banany. Jeśli mięso to jakie najlepiej?
z góry dziękuje za pomoc
1
co nas nie zabije
to nas wzmocni...
