problem mlodego... niedoswiadczonego:P

po 1 niewiem do jakiego dzialu mialem to dac...
1 .WIEK:16
2 .WAGA:100
3 .WZROST:180
4 .WYMIARY:
-Biceps:40
-Klata:108
-Udo:66
-Talia:104
5 .STAZ NA SILOWNI:pol roku

siema i wlasnie zamartwiam sie tym co robic powinienem wycinke robic ale jesli strace tluszcz bede wyglowal malutki a jestem przyzwyczjaony do wielkiego wygladu... i wiec myslalem czyby do lutego/marca nierobic masowki w tym 2 cykle[1 mono , 2 mono+cp] i nabrac jak sie da masy oczywiscie dieta bedzie i pozniej robic wycinke rzezbe... i jesli chodzi to czy przY masowce mozna robic aeorby bo sa rozne poglody... z gory thx

Zmieniony przez - pak4r w dniu 2008-08-30 00:29:26

16lat czy ja wiem czy to pozno??:PP teraz 2 lata ciekziej pracy i 18lat bedzie i ladna figurka:P:D:D

aero - mozesz robic

choc sa lepsze cwiczenia w tych czsach


rob mase pozniej wycinke ale jak zaczniesz sie otluszczac to zredukuj wegle

no ja wlasnie juz przestudiowalem wszystko o odrzywianiu iw iem co i jak sie diete ulozy tylko wlasnie niewiedzialem jak robic czy teraz wycinke pozniej mase czy wpierw masa pozniej wycinka... wiec jednak mase se zrobie pozniej wycinke i na lato gites malinez a co do krety bo za tyg biore mam zielona vitalmaxa mono ofkors 300g plus 15 mono z olimpu qmpel mi dal i dawkowanie 5g rano i 5 po treningu przez 45dni dobrze tak?

a co lepsze od aero jest??

poczytaj dzial trening/odchudzanie

oraz przejrzyj test Peponent'a oraz Głodzia - wypowiedzi Peponenta

kreatyna:

DT:
rano 5g
po treningu 5g

DNT:
5 g w ciagu dnia jakos jak Ci pasuje

cykl mozesz ciagnac te 45 dni

to lekko mi zostanie z 100g kreatyny musze to policzyc bo mzoe i nawet bede tylko 100g z vitala kupowal bo tej mam 150mega caps z olimpu 4caps=5g i z 40dni wyjdzie wtedy aa i jak do tego hmbolon dozucic bo mama 120caps qmpel daL:PP

hmbolon daj przed treningiem wowczas

4-8 kaps

wazysz 100kg a wymiary nie zaduze zaczolbym od ostrych cwiczen poprawy odzywianie wedlug potrzeb wlasnego organizmu bo masz pewnie inny metabolizm i musisz z nim powalczyc i reszte ci chlopaki pomoga mysle ze stacki nie potrzebne za wczesnie wpierw cwicz spalaj tluszcz i odloz niewskazane rzeczy

100kg w wieku 16 lat o0 niezły mutant z Ciebie musi być :D

no kruwa wielki jestem duzo tluszczu ale tak ulepiony ze mowia ze mam 80kg... troche brzuch zaduzo wystaje a tak to mi all by pasowalo:P:D

wiecej ruchu
100kg 16 lat lednie