Dieta czy oby dobra?

CZeść! od tygodnia lecę na "mojej diecie", czyli:
~Sniadanie:
Kaszka manna 100g+mass xxl 50g
~Obiad:
To co mama zrobi ale przeważnie mięso+mass xxl 50g
~Po obiedzie 16-17:
paluszki rybne 100g+carbo 50g
~Kolacja:
twaróg półtłusty 125g z dżemikiem+mass xxl 50g

Powiedzmy, że jest to dieta, no ale przejdę do konsensusu zauważyłem że przyszło mi troche w brzuchu, czy to może być wina mojego odżywiania? Węgli staram się nie jeść pod wieczór

~Sniadanie:
Kaszka manna 100g+mass xxl 50g
daj płatki owsiane,mleko,jaja,orzechy,owoc
~Obiad:
To co mama zrobi ale przeważnie mięso+mass xxl 50g
przedtreningowy??mieso+ryz/kasza/makron+warzywa+oliwa
~Po obiedzie 16-17:
paluszki rybne 100g+carbo 50g
potreningowy??daj ryz biały+mieso/ryba
~Kolacja:
twaróg półtłusty 125g z dżemikiem+mass xxl 50g
daj chleb razowy,jaja,warzywa,orzechy

dodaj jeszcze jeden posiłek przed snem
tywaróg,warzywa,oliwa

ten gainer wywal lub dawaj tylko potreningu,dostosuj sie do moich uwag,masz policzone zapotrzebowanie kcal??rozkłąd BTW??
jak nie to poczytaj to
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html 

"twaróg półtłusty 125g z dżemikiem+mass xxl 50g " węgli to prawie wcale nie masz na noc poczytaj posty powieszone oblicz zapotrzebowanie bo do dupy ta dieta i dodaj posiłków przede wszytskim a brzuch tez wywala od gainerów nie wiem czy wiesz za dużo sztucznego żarcia

Powiem tak, i tak nie zjem w ciągu dnia dziennego zapotrzebowania na węgle i białko, to co możliwe, że od gainerka może mi brzuch wywalić, bo stosunkowo po tym szybko przytyłem

zamaist tego twojego gainerka spróbuj ryż, makaron, kasze lepiej na tym wyjdziesz jak dodasz białka... i nie możliwe tylko brzuch wywaliło Ci od za dużej kaloryczności i miedzy innymi od massa

ehhh masz wyżej co nie tak to Ty się upierasz!!! dżem na noc ??:/ i sie dziwi

kowal9891 to nic

No bez przesady żeby troszkę dżemu zaszkodziło po 18

jak nie szkodzi to po co pytasz a w massie też jest samo białko i tak sobie to tłumacz

"twaróg półtłusty 125g z dżemikiem+mass xxl 50g haha troszkę dzemu hahaha

Chyba mnie źle zrozumiałeś 125g twarogu a do tego około 50g dżemu

dobra nie ważne ja już nic nie piszę kolega wyżej tłumaczy a Ty sie wypierasz i uważasz swoje, więc rób co chcesz
Pozdrawiam